冬野菜とシーフードのグラタン（Fuyuyasai to seafood no gratin)
What kind of dish is Fuyuyasai to seafood no gratin⁇
I made a gratin using leftover ingredients in the refrigerator, such as seafood, broccoli, and Chinese cabbage. Anyway, I put in a lot of ingredients. It was so delicious with the flavors of each ingredient.
I also made it on other days with different ingredients. It’s also delicious with pumpkin or cauliflower.
This white sauce is super easy to make. I have a problem with lumps when making white sauce, but this is a no-fail recipe.
I use this white sauce recipe over and over again.
Mix 18g of flour with 500ml of milk, then adjust the flavor with consommé and salt and pepper to your liking.
Check out this recipe using white sauce. ⇒ https://naokoannutritionist.com/?p=69
NUTRITION FACTS
554kcal Protein 38.6g Fat 26g Carb 52.7g Salt Equivalent 4.1g
INGREDIENTS(4servings)
- shrimp 60g
- squid 60g
- scallop 60g
- chicken thigh 100g
- taro 250g
- broccoli 100g
- shimeji mushroom 100g
- carrot 100g
- Chinese cabbage 100g
- onion 270g
- oil 5g
- wheat flour 36g
- milk 1000g
- water 100g
- salt 4g
- pepper moderato amount
- consommé 10g
- pizza cheese 60g
HOW TO COOK
➀ Remove the back intestine of the shrimp.
② Wash the shrimp, squid, and scallops, wipe off any dirt, and cut into large pieces.
③ Cut broccoli, chicken thighs, taro, shimeji mushrooms, carrots, Chinese cabbage, and onions into bite-sized pieces.
④ Stir-fry shrimp, squid, scallops, chicken thighs, taro, shimeji mushrooms, carrots, Chinese cabbage and onions in oil.
Turn off the heat when the color of the surface of the chicken thigh turns white.
⑤ Sprinkle flour on ingredients.
⑥ While frying over low heat, coat the ingredients with flour, then add broccoli, milk, and water and simmer. First add 500 milk and adjust.
⑦ When the ingredients are cooked, add salt, pepper and consommé.
⑧ Put it in a gratin plate and put cheese on it.
⑨ Roast for 20 minutes in the lower rack of an oven preheated to 250°C. 250 degrees Celsius is 482 degrees Fahrenheit.
MEMO
And this tableware is from ”マルミツポテリ”. I like it ♡ Make sure to check out the Marmitsu Poteri website as well. ⇒ https://www.marumitsu.jp/webstore/
⋈*The oven I use is Toshiba’s “Ishigama Dome”. I like that it won’t break even after 10 years of use and is easy to clean.
冬野菜とシーフードのグラタンってどんな料理？？
シーフード、ブロッコリー、白菜など、冷蔵庫の残り物でグラタンを作りました。 とにかく具材をたっぷり入れました。 それぞれの素材の味がしっかりと出ていて美味しかったです。
違う材料で他の日にも作りました。 かぼちゃやカリフラワーを入れても美味しいです。
とっても簡単に作れるホワイトソースです。 ホワイトソースを作るとダマになってしまうのが悩みの種ですが、これなら失敗なしのレシピです。このホワイトソースのレシピは何度も使っています。
小麦粉18gに牛乳500mlを混ぜ、コンソメと塩コショウで味を調えます。
材料（4人分）
- えび 60g
- いか 60g
- ホタテ 60g
- 鶏もも肉 100g
- 里芋 250g
- ブロッコリー 100g
- しめじ 100g
- にんじん 100g
- 白菜 100g
- 玉ねぎ 270g
- オイル 5g
- 小麦粉 36g
- 牛乳 1000g
- 水 100g
- 塩 4g
- コショウ適量
- コンソメ 10g
- ピザチーズ 60g
冬野菜とシーフードのグラタンの作り方(*ˊᵕˋ)♡‧₊
➀ 海老の背ワタを取り除く。
② エビ、イカ、ホタテは洗って汚れを落とし、一口大に切る。
③ ブロッコリー、鶏もも肉、里芋、しめじ、にんじん、白菜、玉ねぎは一口大に切る。
④ エビ、イカ、ホタテ、鶏もも肉、里芋、しめじ、にんじん、白菜、玉ねぎを油で炒める。鶏肉の色が変わったら火を止める。
⑤ 具材に薄力粉をまぶす。
⑥ 弱火で炒めながら小麦粉をまぶし、ブロッコリー、牛乳、水を加えて煮る。 最初は牛乳500を加えてじょじょに調整していきます。
⑦ 具材に火が通ったら、塩、こしょう、コンソメを加える。
⑧ グラタン皿に盛り、チーズを乗せる。
⑨ 250℃に予熱したオーブンの下の段で20分焼く。
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