side dish 【管理栄養士の腸活レシピ】シャキシャキごぼうサラダの作り方｜高食物繊維＆ギルトフリー
デパ地下の味をおうちで再現！ごぼうと蓮根の食感を活かした、管理栄養士考案のヘルシーなごぼうサラダレシピです。皮のこそげ方や下味の付け方など、水っぽくならないプロのコツを解説。12g以上の食物繊維が摂れる、体に嬉しい副菜です。
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side dish side dish Healthy Gobo Salad: High-Fiber Japanese Burdock & Lotus Root Recipe
Discover the secret to a crunchy, guilt-free Japanese Gobo Salad! This dietitian-crafted recipe features burdock and lotus root in a creamy sesame dressing. High in fiber and perfectly seasoned—ideal for gut health.
main dish 【オーブン任せ】皮パリ＆ジューシー！ビールが進む手羽先の塩焼き
焼き鳥屋さんの味をご自宅で！手羽先の旨味をギュッと閉じ込め、オーブンでほったらかしで作れる簡単レシピをご紹介します。ジューシーでビールのおつまみにもぴったりな一品です。
main dish Tebasaki / Yakitori Style: Crispy & Juicy Oven-Baked Chicken Wings
Make delicious, crispy Tebasaki Yakitori right at home! This effortless, oven-baked salt-grilled chicken wing recipe is perfectly savory and the ultimate pairing for a cold beer. Enjoy an authentic Izakaya experience in your own kitchen.
staple food お家で20分！本格チキンフォー（フォー・ガー）の簡単レシピ｜本場の味を再現
ベトナムの国民食「チキンフォー（フォー・ガー）」を、鶏もも肉と鶏ガラスープの素で手軽に作る再現レシピ。ナンプラーとライムの香りが食欲をそそる、ヘルシーで時短な一杯です。パクチーやフィッシュソースの豆知識もご紹介！
staple food Authentic 20-Minute Chicken Pho (Phở Gà) Recipe: Easy Home Cooking
Craving Vietnamese comfort food? Learn how to make delicious Chicken Pho (Phở Gà) at home in just 20 minutes! This easy recipe uses simple ingredients like chicken thighs and fish sauce for a light, fragrant, and healthy noodle soup.
main dish ポークステーキのサルサ・ランチェラ＆とろ〜りチーズ
いつもの豚肉がプロの味に！香ばしく焼き上げた厚切りポークに、直火焼き野菜の旨みが凝縮された自家製「サルサ・ランチェラ」と濃厚チーズをたっぷり。リッチなコク、酸味、辛みが絶妙に調和する、最高に贅沢な一皿をご家庭で。
main dish Elevated Pork Medallions with Smoky Salsa Ranchera & Molten Cheese
Thickly cut pork steak topped with salsa sauce and cheese. The rich flavor of the pork is perfectly combined with the sourness and spiciness of the sauce.
side dish 【旬の味を楽しむ幸せ】タケノコの土佐煮レシピ
春の息吹を感じるタケノコの「土佐煮」レシピをご紹介。なぜ高知の旧国名「土佐」の名がつくのか、その由来や歴史も解説します。かつお節の旨味をたっぷり纏ったタケノコとちくわの絶妙なハーモニーを、ぜひ今晩のおかずに。
side dish Savory Japanese Simmered Bamboo Shoots (Takenoko no Tosani)
Learn how to make Takenoko no Tosani, a classic Japanese spring dish. These bamboo shoots are simmered to perfection and coated with savory bonito flakes.
main dish 【骨ごと一匹丸ごと！】カルシウムたっぷり「きびなごの南蛮漬け」の簡単常備菜レシピ
旬のきびなごを丸ごと美味しく！カリッと揚げたきびなごを、たっぷりの野菜と一緒に甘酢に漬け込む「南蛮漬け」のレシピをご紹介。電子レンジを活用した時短テクニックや、気になるカロリー・栄養素も詳しく解説します。作り置きやおつまみにも最適です。
main dish Crispy & Tangy: Kibinago Nanbanzuke Recipe (Marinated Fried Silver-stripe Herring)
Learn how to make Kibinago Nanbanzuke! This healthy Japanese recipe features crispy fried silver-stripe herring marinated in a sweet and sour vinegar sauce with vegetables. Rich in calcium and Omega-3, it’s a perfect dish for meal prep or a refreshing summer appetizer.
main dish 【和風バンバンチキン】スイートチリソースを使ったからあげのエスニックアレンジレシピ
いつもの「からあげ」を東南アジア風に！自家製スイートチリソースとマヨネーズを合わせた、クリーミーでスパイシーな「和風バンバンチキン」のレシピをご紹介。二度揚げでカリカリに仕上げるコツや、栄養成分も掲載しています。
main dish Japanese-Style Bang Bang Chicken: Crispy Karaage with Sweet Chili Mayo
Give your fried chicken a Southeast Asian twist! Learn how to make crispy Japanese Karaage tossed in a creamy, homemade sweet chili mayo sauce. A perfect balance of sweet, spicy, and tangy flavors.
staple food 夏の簡単ランチに！そうめんで作る「ピリ辛日本風ビビン麺」のレシピ
暑い日にぴったりの韓国の冷製麺「ビビン麺」を、手軽なそうめんでアレンジ！コチュジャンの自然な甘みを活かした特製ダレの黄金比や、管理栄養士が教える栄養バランスを整えるコツ、本場韓国の冷麺の豆知識まで詳しく解説します。
staple food Korean-Style Bibim Guksu with a Japanese Twist (Spicy Cold Somen)
Looking for a refreshing meal? Try this easy Korean-style Bibim Guksu using Japanese somen noodles! Featuring a balanced sweet and spicy Gochujang sauce and dietitian-approved nutrition tips for a healthy, satisfying summer lunch.
matome 【管理栄養士が教える】小豆の栄養と自家製あんこの黄金比レシピ｜圧力鍋で簡単・失敗なし！
小豆は、健康と美容のメリットがたくさん詰まった日本の伝統的な食材です。このガイドでは、管理栄養士が小豆の栄養価を解説するとともに、圧力鍋を使った簡単で失敗しない自家製あんこのレシピをご紹介します。
matome Golden Ratio Recipe for Homemade Anko (Red bean paste)
Azuki beans are a traditional Japanese ingredient packed with health and beauty benefits. In this guide, a registered dietitian explains their nutritional value and introduces a foolproof, quick recipe for making homemade anko (sweet red bean paste) using a pressure cooker.
main dish Tori-Gobo : Le plat japonais sain et savoureux riche en fibres
Qu'est-ce que le "Tori-Gobo" ?Le Tori-Gobo est un grand classique de la cuisine familiale japonaise. Il se compose de mo...
side dish 鶏ごぼう: カリッとジューシー！鶏肉とごぼうチップスの甘辛醤油絡め
揚げた鶏肉と香ばしいごぼうが相性抜群の「鶏ごぼう」の作り方をご紹介。ごぼうの香りを引き出す「ささがき」のコツや、冷めても美味しいプロの味付けを管理栄養士が解説します。お弁当やお夕飯のメインにどうぞ！