main dish

Thickly cut pork steak topped with salsa sauce and cheese. The rich flavor of the pork is perfectly combined with the sourness and spiciness of the sauce.

旬のきびなごを丸ごと美味しく！カリッと揚げたきびなごを、たっぷりの野菜と一緒に甘酢に漬け込む「南蛮漬け」のレシピをご紹介。電子レンジを活用した時短テクニックや、気になるカロリー・栄養素も詳しく解説します。作り置きやおつまみにも最適です。

Learn how to make Kibinago Nanbanzuke! This healthy Japanese recipe features crispy fried silver-stripe herring marinated in a sweet and sour vinegar sauce with vegetables. Rich in calcium and Omega-3, it’s a perfect dish for meal prep or a refreshing summer appetizer.

いつもの「からあげ」を東南アジア風に！自家製スイートチリソースとマヨネーズを合わせた、クリーミーでスパイシーな「和風バンバンチキン」のレシピをご紹介。二度揚げでカリカリに仕上げるコツや、栄養成分も掲載しています。

Give your fried chicken a Southeast Asian twist! Learn how to make crispy Japanese Karaage tossed in a creamy, homemade sweet chili mayo sauce. A perfect balance of sweet, spicy, and tangy flavors.

Qu'est-ce que le "Tori-Gobo" ?Le Tori-Gobo est un grand classique de la cuisine familiale japonaise. Il se compose de mo...

オーブンで失敗なし！プロ級の「和風ステーキ丼（ローストビーフ丼）」レシピ。しっとり柔らかなバラ色の肉に仕上げる温度管理のコツから、相性抜群の「おろしポン酢ソース」の作り方まで詳しく解説。管理栄養士による正確な栄養価計算付きです。

Master the art of Japanese Steak Donburi (Roast Beef Rice Bowl) with this easy oven recipe! Learn how to achieve the perfect 60°C rose-colored meat paired with a refreshing Oroshi Ponzu sauce.

旬の春キャベツを堪能！レンジ調理で甘みを引き出し、ジューシーに仕上げる「和風ロールキャベツ」の作り方をご紹介。煮崩れを防ぐ巻き方や正確な栄養成分、管理栄養士ならではの調理のコツを詳しく解説します。

Master the art of melt-in-your-mouth Japanese Cabbage Rolls. Use seasonal Spring Cabbage and a clever microwave technique to save time while locking in sweetness and umami. Includes professional nutrition facts and tips for a perfect roll every time!

キャベツ一玉を美味しく使い切り！塩もみキャベツを豚肉で巻くことで、ボリューム満点ながらヘルシーに仕上げる人気レシピです。チーズのコクと焼肉のタレが相性抜群。忙しい日の晩ごはんにぴったりの時短・節約メニューを紹介します。

Transform a head of cabbage into a delicious dinner with these easy Cabbage and Cheese Pork Rolls. Using thin shabu-shabu pork and yakiniku sauce, this high-fiber, tender dish is the perfect "lifesaver" recipe for busy weeknights.

管理栄養士が教える、本格的な肉豆腐の作り方。 煮崩れしない木綿豆腐の扱い方や、九条ねぎの香りを活かすコツ、すき焼きとの使い分けなど、海外の方にも伝えたい和食の知恵を丁寧に解説します。 栄養バランスもバッチリです。

Learn how to make authentic Niku Dofu, a comforting Kyoto specialty. This dietitian-approved recipe explains the secrets of using Momen tofu and Kujo negi, and how it differs from Sukiyaki. Perfect for a healthy, warming autumn dinner!

味噌とマヨネーズの「W酵素」でお肉が驚くほど柔らかに！家庭にある調味料で簡単に作れる「みそマヨローストチキン」のレシピをご紹介します。栄養士の視点から、冷めても美味しいジューシーな焼き方のコツや、味噌の選び方まで詳しく解説。今日の夕食の主役にぜひ。

Discover the magic of "Double Enzyme Action"! Learn how to make tender, succulent Miso Mayo Roast Chicken using two Japanese pantry staples. This easy, high-protein recipe turns simple chicken thighs into an umami-packed main dish perfect for any dinner.

コテージパイとシェパーズパイの違い、知っていますか？管理栄養士が教える、旬の新じゃがをたっぷり使ったイギリス伝統のコテージパイレシピ。お子様も喜ぶケチャップ味で、冷凍保存もOK。余分な脂をカットするヘルシーなコツも満載です。